운동과 휴식을 자동으로 반복하는
인터벌 타이머

인터벌 운동은 운동 구간과 휴식 구간을 정해 반복하는 게 핵심이야. 초시계를 계속 확인할 필요 없이 타이머가 다음 구간으로 자동 전환되면 운동에 더 집중할 수 있어.

타바타 20초 운동 + 10초 휴식

월화 타이머에는 20초 운동, 10초 휴식, 8라운드의 타바타 프리셋이 있어. 짧고 명확한 구간으로 운동 루틴을 진행할 때 편리해.

HIIT도 간단하게

30초 운동과 10초 휴식, 8라운드 프리셋을 사용할 수 있어. 운동 강도와 종목은 자신의 체력 수준에 맞춰 조절하는 게 좋아.

내 루틴으로 설정하기

운동 시간, 휴식 시간, 라운드 수를 직접 입력할 수 있어. 40초 운동·20초 휴식·6라운드처럼 원하는 루틴을 만들 수도 있어.

이런 운동에 활용해봐

• 홈트레이닝과 맨몸운동
• HIIT 루틴
• 타바타 운동
• 줄넘기·스쿼트·버피 등 반복 운동

운동 전에는 충분히 준비운동을 하고, 통증이나 이상 증상이 있으면 무리하지 않는 게 중요해.